المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : [تلخيص] سيطر على حياتك - د.إبراهيم الفقي


Q8ladY
08-09-2008, 11:21 PM
كتاب سيطر على حياتك – للدكتور إبراهيم الفقي


مقدمتي
هو أول كتاب أقراه للدكتور ابراهيم، لو اتوقع هذه الانسيابيه وهذا الوضوح في كلماته ، كتاب رائع جدا انهيته بيوم واحد فقط، فأعطانا الدكتور بالكتاب المفيد، يتحدث الكتاب عن ( كيفية تحديد الأهداف + إدارة الوقت ). وقد لخصت الكتاب ليمكنك الاستفاده مثلي، واتمنى من الله التوفيق.



البدايه1

تحديد الأهداف


كل انسان يجب ان يكون له هدف في حياته والانسان الذي يعيش بدون هدف انسان ضائع لا يملك هويه يعيش حياته فقط على التمنى والاحلام ولا يحقق شيئا، لكي يكن لديك هدف يجب ان تخطط جيدا كيف تصل اليه وكيف تنجزة، ودائما قم بسؤال نفسك

ماهو هدفي في الحياة؟
هل اعرف ماذا اريد والى اين اريد ان اذهب ؟

ان الاشخاص الذين يحددون ماذا يردون هم الاشخاص الذين يحققون اهدافهم، الذين لا تغرهم متع الحياة ولا تلهيهم الاعمال الروتينية عن تحقيق اهدافهم، لذلك خطط ليومك وحياتك كأنك تخطط لرحلة جميله تعرف ادق تفاصيلها ، لتصل للذي تريده بمتعه.

• لا تخشى الورقه البيضاء :
قم الان واحضر ورقه حدد ماذا تريد ... خطط .. اكتب اهدافك واحلامك التي تريد تحقيقها فإنها اولى خطوات النجاح.


• الاسباب التي تجعلنا نحجم عن التخطيط:
1- الخوف : الخوف من الفشل وهو ناتج لتجارب سابقه – حارب خوفك ،عالج الاخطاء ،وإبدأ
2- النظره المشوشة للذات : لا تصغر من ذاتك، انت قادر على الانجاز، قادر على الوصول
3- التأجيل والتسويف: اسوأ العادات التي تضيع الوقت فتجنبها
4- عدم الإيمان بأهميه الأهداف
5- عدم المعرفة : هناك الاشخاص لا يعرفون كيف يبدؤن ومن اين ويجب ان يحرصوا على البحث عن المعرفه بالقراءة والمطالعه والسؤال


• اهمية الأهداف:
1- للتحكم بالذات : عند تحديدك لاهدافك تكون شخص اكثر تحكما في ذاتك وتعلم ماذا تريد
2- الثقه بالنفس : بمجرد وضع الاهداف ستزيد ثقتك بنفسك وستفعك بانجاز المزيد
3- رقي الذات : عند انتهاء اي هدف تشعر بالسمو والانجاز
4- إدارة الوقت : مع تحديد الاهداف ستجد نفسك مضطرا الى تنظيم اولوياتك ووقتك
5- استمتع بحياتك : مع عدم وجود الخطه تعيش حياة طوارئ ولكن مع خطه حياتك اسهل


• كيف تحدد هدفك بالحياة :
1- حدد الهدف الروحاني ( الايماني ) – حدد خطوات للارتقاء بالجانب الروحي
2- حدد الهدف الشخصي ( العلاقات الاجتماعيه ) – حدد النقاط ا لتي تود القيام بها
3- حدد الهدف المهني ( التعلم والعمل ) – كيف ارتقي بالجانب المهني ؟
4- حدد الهدف المادي ( الوضع المالي )
5- حدد الهدف الصحي – كيف اغير عاداتي الصحيه ونظامي الغذائي – الوزن – الرياضه

يجب ان تهتم بجميع هذه الجوانب بتوزان ولا يطغى جزء على الاخر لتعيش براحة وسعادة، ولكي تكون سعيدا:
1- كن يقضا دائما تجاه ما تقوم به
2- خاطب نفسك واسألها دائما الارتقاء والتميز
3- حدد دائما متى تبدأ ومتى تنتهي ولا تجعل شيئا يقاطعك
4- حدد كيف تريد ان تنجز وبأي طريقه
5- اسأل نفسك – مالذي يتحتم علي فعله كي أحقق هدفي


انواع الاهداف:
1- اهداف قصيرة المدى ( 15 دقيقه – سنة ) كحضور دورة – شراء ملابس – مشروح تخرج
2- اهداف متوسطة المدى ( سنة – 5 سنوات ) الحصول على شهادة دراسيه – تغيير سيارة
3- اهداف طويلة المدى ( حياتك بأسرها )



المبادئ الاثنى عشر لتحديد الاهداف :
1- حدد جيدا ماذا تريد
2- يجب ان يكون هدفك واقعي ويستحق التحقيق
3- الرغبة المشتعلة
4- عش هدفك
5- اتخذ القرار بتحقيق الهدف
6- اكتب هدفك
7- حدد وقت البدء والانتهاء
8- اعرف امكانياتك
9- ادرس المصاعب واستعد لها
10- تقدم وابدأ
11- قيم خططك
12- التزم بما حددت


مراحل الوصول الى الهدف:
1- دون اهدافك في كرت واجعلها معك دائما اقرأها كل صباح ، وانت بالعمل ، وقبل النوم
2- تخيل اهدافك 3 مرات يوميا
3- تسلح يوميل بالتأكيدات الايجابيه ( انا قادر على تحقيق اهدافي – انا مؤمن )
4- تصرف كأنك قد حققت هدفك
5- استخدم قاعدة العشره !
6- تحمل مسؤليه هدفك وكن قادر على تحمل تكاليفه



ادارة الوقت


كل الحضارات اكدت على اهميه الوقت وخطر تضييعه، وليس هناك انسان عاقل يضيع وقت ويبذرة، العاقل هو من يستخدم وقته بشكل مثالي.


فوائد تنظيم الوقت :
1- سيطر على يومك
2- استغل يومك الاستغلال الامثل
3- اجعل هناك وقت للترفيه


لصوص الوقت :
1- المماطله والتأجيل
2- الخلط بين اهمية الامور
3- عدم التركيز
4- عدم قدرتك على قول لا
5- المقاطعة المفاجأه
6- المجهود المكرر
7- التخطيط الغير واقعي
8- عدم النظام


كيف تتعامل مع لصوص المماطله:
1- حدد اولوياتك جيدا، اصنع جدول لنفسك ، الأهم فالمهم
2- ركز جيدا فيما بين يديك ، لا تشرد ولا تسرح
3- تعلم قول لا
4- لا تكرر المجهود
5- اجعل تخطيط منطقيا
6- تعامل بقوة مع المناسبات الاجماعيه ولا تجعلها احد مضيعات الوقت


الوقت هو الحياة، كن مدير وقتك، واجعله بين يديك


التغيير


يجب ان نطور نغير ونجدد دائما من انفسنا والا تحجرنا ...

المحطات الست للتغير :
1- الملاحظة – راقب نفسك وشريط حياتك ، مالذي تود بتغيره ؟
2- القرار – اتخذ قرارك فورا وحالا ولا تؤجل
3- التعلم – عندما يقف الجهل بين وبين الاشياء التي تود معرفتها فإبدأ بالتعلم
4- الاستيعاب – تأنى على التغيير واستوعبه ولا تتعجل
5- الممارسه – مارس التغيير الجديد ليكون عادة
6- الاستمراريه – واظب على فعل السلوك


محطات في رحلة التغيير
- حفز نفسك دائما على التغيير
- اعرف نقاط قوتك واماكن ضعفك
- كن مستعدا للتغيير
- انت المخلوق الوحيد القادر على تحقيق اهدافه


حاصر افكارك...
سيطر على افكارك ، فافكارك هي التي تشكل يومك ، وبرمجة افكارك مكتسبة من سبعه مصادر:
1- الوالدين
2- المحيط العائلي
3- المحيط الاجتماعي
4- المدرسة
5- الاصدقاء
6- وسائل الاعلام
7- انفسنا

لارا@
08-09-2008, 11:28 PM
أشكرك

تلخيص رائع وجميل

ofoq123
08-20-2008, 04:49 PM
بارك الله فيك جزاك الله خير الجزاء

تلخيص موفق

Q8ladY
08-20-2008, 06:19 PM
شكرا عزيزتي افق على مرورك
وشكرا ايضا لارا :)

eljazeiri
08-20-2008, 06:28 PM
تلخيص جميل ومميز يعطيكم العافية وبارك الله فيكم

ritag20002002
08-29-2008, 11:55 PM
جزاك الله خيرا

ابو جوود
08-30-2008, 02:45 AM
شكرا جزيل على التلخيص
وبعد اذنك تم
عمل نسخة اخرى منه
ونقلها لمناقشات مجموعة النجاح
في دورة جدد حياتك 2
لمناقشتها
والاستفادة منها

شكرا
شكرا
شكرا

اسلام عنان
02-07-2011, 12:34 PM
http://www.edara.com/