arwad_mermaid
04-29-2006, 04:47 PM
اسم الكتاب: عش حياة أفضل
اسم المؤلف : بولين كليرمونت – فيرجيني نوفيل
علم الكرنوبيولوجيا (علم النمط البيولوجي)
هو ليس بالعلم الحديث إذ كان أبوقراط وأفلاطون من الأوائل الذين عكفوا على دراسة العلاقة بين الإنسان والوقت، ثم جاء بعد ذلك العلماء في القرن الثامن عشر ليؤسسوا لهذا العلم في إطار أن عالم الأحياء تحكمه أنماط (Rhythms) حيوية بيولوجية محددة ، وقاموا بتحديد ((ساعات التوقيت)) المنظمة لوظائفنا الحيوية.
ووفقاً لعلماء الكرنوبيولوجيا فإن هذه الأنماط تتيح لنا التكيف مع المتغيرات الدورية غير المرئية التي تحصل في البيئة المحيطة بنا. أهم تلك المتغيرات تعاقب الليل والنهار الناتج عن دوران الأرض حول نفسها، وتعاقب الفصول الناجم عن دوران الأرض حول الشمس. كذلك تتيح هذه الأنماط فاصلاً زمنياً بين بعض النشاطات الحيوية التي تحتاج إلى طاقة ضخمة إذا ما تمت في وقت واحد. فالخلية مثلاً لا يمكنها القيام بكل وظائفها في وقت واحد. فهذه الأنماط البيولوجية هي إذاً طريقة وبرمجة وظائف الجسم.
أهمية تطبيق مبادئ علم الكرنوبيولوجيا في حياتنا
يتناول الكتاب أهم ما توصل إليه العلماء في كل من المجالات التالية:
1. النوم ( كم ساعة من النوم نحتاج يومياً، أفضل ساعات للنوم وأفضل ساعات للنهوض، تجنب الأرق..)
2. التعذية (أفضل الأنماط للغذاء للعيش بتناغم وبصحة جيدة)
3. النشاطات الفكرية (أفضل أوقات التفكير وأفضل الأنماط لتشغيل الذاكرة)
4. النشاطات الرياضية والجسدية
5. الوقاية من الحوادث
6. أفضل وقت للعطلات
7. زمن الحب(علاقة الأنماط بالنشاط الجنسي عند المرأة والرجل على مدار اليوم والشهر والسنة)
وسأقوم إنشا الله بتلخيص كل موضوع على حدا للإفادة والمتابعة
اسم المؤلف : بولين كليرمونت – فيرجيني نوفيل
علم الكرنوبيولوجيا (علم النمط البيولوجي)
هو ليس بالعلم الحديث إذ كان أبوقراط وأفلاطون من الأوائل الذين عكفوا على دراسة العلاقة بين الإنسان والوقت، ثم جاء بعد ذلك العلماء في القرن الثامن عشر ليؤسسوا لهذا العلم في إطار أن عالم الأحياء تحكمه أنماط (Rhythms) حيوية بيولوجية محددة ، وقاموا بتحديد ((ساعات التوقيت)) المنظمة لوظائفنا الحيوية.
ووفقاً لعلماء الكرنوبيولوجيا فإن هذه الأنماط تتيح لنا التكيف مع المتغيرات الدورية غير المرئية التي تحصل في البيئة المحيطة بنا. أهم تلك المتغيرات تعاقب الليل والنهار الناتج عن دوران الأرض حول نفسها، وتعاقب الفصول الناجم عن دوران الأرض حول الشمس. كذلك تتيح هذه الأنماط فاصلاً زمنياً بين بعض النشاطات الحيوية التي تحتاج إلى طاقة ضخمة إذا ما تمت في وقت واحد. فالخلية مثلاً لا يمكنها القيام بكل وظائفها في وقت واحد. فهذه الأنماط البيولوجية هي إذاً طريقة وبرمجة وظائف الجسم.
أهمية تطبيق مبادئ علم الكرنوبيولوجيا في حياتنا
يتناول الكتاب أهم ما توصل إليه العلماء في كل من المجالات التالية:
1. النوم ( كم ساعة من النوم نحتاج يومياً، أفضل ساعات للنوم وأفضل ساعات للنهوض، تجنب الأرق..)
2. التعذية (أفضل الأنماط للغذاء للعيش بتناغم وبصحة جيدة)
3. النشاطات الفكرية (أفضل أوقات التفكير وأفضل الأنماط لتشغيل الذاكرة)
4. النشاطات الرياضية والجسدية
5. الوقاية من الحوادث
6. أفضل وقت للعطلات
7. زمن الحب(علاقة الأنماط بالنشاط الجنسي عند المرأة والرجل على مدار اليوم والشهر والسنة)
وسأقوم إنشا الله بتلخيص كل موضوع على حدا للإفادة والمتابعة