العنزي
10-13-2005, 03:05 AM
تخيل من حولك من أناس كما لو كانوا أطفالا صغارا، أو يبلغون من العمر مائة عام
لقد تعلمت هذا الأسلوب منذ ما يقرب من عشرين عاما مضت .وقد اثبت نجاحا بالغا في التخلص من مشاعر الغضب تجاه الآخرين. فكر في شخص ما يثيرك حقا ويجعلك تشعر بالغضب.الآن، أغمض عينيك وتخيل نفس الشخص كما لو كان طفلا صغيرا.تأمل ملامح هؤلاء الأطفال الصغيرة الدقيقة وعيونهم البريئة . فكر كيف ان هؤلاء الصغار قاصرون عن تقديم المساعدة و لكنهم دوما ما يخطئون مع العلم بأننا جميعا كنا صغارا ذات يوم. والان ،قدم عقارب ساعتك مائة عام للأمام ، وانظر الى نفس هذا الشخص كما لو كان بالغ الكبر وموشكا على الموت.تامل عيون هؤلاء الشيوخ المتعبة المنهكة وابتساماتهم الوديعة التي توحي بحكمة السنين والتسليم بأخطاء قد اقترفوها، مع العلم بأننا جميعا سوف نبلغ مائة عام - أحياء كنا أو أمواتا- وذلك قبل ان تنقضي عقود كثيرة.بإمكانك ان تمارس هذا الأسلوب وان تعدله بطرق عديدة. وهوا دائما يزود من يستخدمه بما يحتاجه من قدرة فهم الأشياء بطريقة صحيحة كما يزوده بالشفقة والحنو.
إننا بكل تأكيد لا نريد أن نضمر للآخرين المشاعر السلبية أو الهدامة ،وذلك اذا كانت غايتنا ان نصبح اكثر أمنا وحبا وطمأنينة .
Dr. Richard Carlson
لقد تعلمت هذا الأسلوب منذ ما يقرب من عشرين عاما مضت .وقد اثبت نجاحا بالغا في التخلص من مشاعر الغضب تجاه الآخرين. فكر في شخص ما يثيرك حقا ويجعلك تشعر بالغضب.الآن، أغمض عينيك وتخيل نفس الشخص كما لو كان طفلا صغيرا.تأمل ملامح هؤلاء الأطفال الصغيرة الدقيقة وعيونهم البريئة . فكر كيف ان هؤلاء الصغار قاصرون عن تقديم المساعدة و لكنهم دوما ما يخطئون مع العلم بأننا جميعا كنا صغارا ذات يوم. والان ،قدم عقارب ساعتك مائة عام للأمام ، وانظر الى نفس هذا الشخص كما لو كان بالغ الكبر وموشكا على الموت.تامل عيون هؤلاء الشيوخ المتعبة المنهكة وابتساماتهم الوديعة التي توحي بحكمة السنين والتسليم بأخطاء قد اقترفوها، مع العلم بأننا جميعا سوف نبلغ مائة عام - أحياء كنا أو أمواتا- وذلك قبل ان تنقضي عقود كثيرة.بإمكانك ان تمارس هذا الأسلوب وان تعدله بطرق عديدة. وهوا دائما يزود من يستخدمه بما يحتاجه من قدرة فهم الأشياء بطريقة صحيحة كما يزوده بالشفقة والحنو.
إننا بكل تأكيد لا نريد أن نضمر للآخرين المشاعر السلبية أو الهدامة ،وذلك اذا كانت غايتنا ان نصبح اكثر أمنا وحبا وطمأنينة .
Dr. Richard Carlson