افيدوني ربنا يكرمكم

[نصرة محمد]

السلام عليكم ورحمته وبركاته انا عضوة جديدة اتمني ان تتقبلوني وتفيدوني
اشكركم علي الموقع الرائع الذى نلت منه كل الفائدة فاتمني منكم ان تفيدوني في مشكلتي انا عايزة تمارين تقويني في التركيز للآن شغلي محتاج قوة تركيز وابداع
اشكركم تحسن اهتمامكم

[diamond]

أخت نصرة

اهلا وسهلا بكي في موقع مهارات التعلم

خطوات سريعة لممارسة التركيز :

غض البصر
قراءة القرآن
ترتريب الاولويات
كتابة الأهداف
استخدام الخريطة الذهنية في ترتريب الأفكار
ممراسة الأسترخاء
ممارسة الالعاب التي تحتاج للتركيز مثل اليوغا - والرماية - الرمي بالقوس - الغولف- التأمل - الشطرنج
التوازن في الأكل والنوم والنشاط , ثلث الوقت للنوم وثلث للنشاط .
الخلوة بالنفس ومراجعة الأفكار والخطط الشخصية
الأكثار من أكل حلويات البحر - فيتامين س- بروتين الأجبان -أمخاخ الطيور -المحار

ستجد الأخت السائلة مزيدمن المعلومات المفصلة عن النقاط المذكورة أعلاه في موقع مهارات التعلم - ماعليكي سوى وضع كلمة البحث في قائمة البحث وستجدي اكثر من مقال تتكلم عن التركيز والذاكرة

تحاتي