أحاول ترك الدخان

[الأيام]

أنا مبتلى بشرب الدخان حاولت كثيرا تركه و لكن بلا جدوى . هل يوجد لديكم نصيحة لمساعدتي :mad:

[مجنونةوتجنن]

اخوي هداك الله


حاول تسمع اشرطة دينيه
وعزيمتك الصادقة الواضحة من كلامك
هي البداية الصحيحة

ولا تيأس ولا تبتئس
وادعوا الله ان يساعدك ويثبتك

[سوسو]

اخي هداك االله في طرق كثيرة باختصار انا زرت في جدة عيادة الاقلاع عن التدخين واسمها ببليك هيلث كلينيك في مبنى بن حمران وهي مفيدة جدا ومثمرة

[hamadbahar]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
اولا هذي اول مشاركة لي في هذا المنتدى وأحب ان احيي أخواني في هذا المنتدى التعليمي الجيد والممتاز والذي اتمنى من جميع الناس المشاركة في مثل هذه المنتديات المفيده والجيده...(( كأني طلعت عن الموضوع )) المهم...
أخوي :rolleyes: آنه كنت مدخن من 11 سنه بس تركتها من شهر بالضبط في 10/2/2006 , وللعلم إن معظم الاصدقاء يدخنون وفي العمل بعد وفي الجامعة !!
:confused: آدري ! أكيد تقول شعنده قاعد يقول قصة حياته لي وآنه شيخصني إنه ترك التدخين وللا !!
لا يا أخوي عادي , لاني قلت نفس الكلام من قبل.... :D
وآقول آنه ما أقدر آترك التدخين لان :
1- عقب وجبة الافطار الصبح تولع السيجارة وإنت رايح الشغل
2- قبل ما يبتدي الدوام بعد تولع سيجارة علشان تعدل الراس
3- وإنت تشتغل يبيلك ما بين سيجارة الى خمس كحد أدنى علشان التركيز
4- وقت الاستراحة للصلاة , تصلي وعدها تولعلك سيجارة
5- بعد ما يخلص الدوام الرسمي تولع السيجارة للراحة وتهدئة الاعصاب بعد العمل
6- وأنت راجع البيت يبيلك سيجارة
7- بعد الغداء , تولع سيجارة علشان تهضم
8- بعد ما تقعد من قيلولة الظهر حق صلاة العصر يبيلك سيجارة تعدل المزاج
9- بعد الصلاة يبيلك سيجارة ... مادري ليش :D
10- ويا الاصدقاء وفي المجالس الشبابية باولع تقريبا 10 سيجارات
11- بعد كل وجبة طبعا سيجارة او ثنتين
12- اووووووووووووو نسيت (الله يعزكم ويكرمكم (الحمام) السيجارة تكون سيد الموقف)
13- قبل النوم السيجارة تكون خاتمة اليوم عندي

على فكرة بعد في أشياء كثيرة ما ذكرتها...
والله يا أخوي كل اللي ذكرته روتين يومي صار عندي , لكن في هذي المواقف أكون أناني وما أحب إلا نفسي وأعصي ربي و آتلف أعصابي وآقلل من مستوى تفكيري ووووووو غيرها , قولي شلون؟
هااااااااا سألتني شلون!! أناني لأني ما فكرت في يوم من الايام إن لي أم وأب وزوجة وأطفال وأصدقاء يحتاجوني بصحتي وعافيتي , وآنه قاعد آدمر روحي , توني أوتعيت من النوم والوهم إللي كنت فيه , ترى يا أخوي السيجارة وهم ممكن تتخلص منه بسهوله....

هااااااااااااااا سألتني بعد شلون!!
1- صفي النيه لربك اولا وإطلب من ربك العفو والعافية وصل ركعتين لله وإستغفر له وتعوذ من الشيطان
2- خبر كل من يحبك أقصد الاهل والاصدقاء وغيرهم إنك بتترك التدخين وإطلب مساعدتهم
3- كره نفسك في السيجارة والتدخين ((( أقصد من داخلك )))
4- عود نفسك علي شي ثاني بدل السيجارة مثل بعد كل وجبة آشرب شاي أخضر آعدل المزاج وآهضم مثلا
5- روح لبائع العسل وإشتر عسل مع أعشاب وواضب عليه ملعقه يوميا على الريق (( خبر بائع العسل إنك تركت التدخين وإنك تبي عسل وأعشاب تصفي الدم من النيكوتين وتنشط الدوره الدمويه ))
6- ونصيحة !! لا تعطي السيجارة أهمية كبيرة وإهي ما تسوى الواحد يهتم فيها لأنها من عمل شيطان رجيم لعنه الله
7- إنصح كل واحد يدخن معاك من المقربين لك وحاول تكون مقاطعة التدخين جماعية
8- حاول تبدل روتين حياتك مثلا تخليلك ساعة من وقتك تطلع تتمشى تشم هواء نقي أو تلعب رياضة...
9- تصفح في المنتدى وحاول أن تطبق الموجود في حياتك مثل تنظيم الوقت والاصرار هو الطريق للنجاح ومشوار الالف ميل يبدأ بخطوه ووووووو غيرها

******* وسامحوني يا أخواني على القصور ********

وآتمنى لكل مسلم مدخن أن يترك هذه العادة السيئة والمؤدية للهلاك والهاويه

[kamal]

hamadbahar


فعلا انا اعاني من التدخين و الله يجزاك خير لأنني ياحس ان اللي تتكلم عنه عملي و مفيدا جدا

[الأيام]

أشكر جميع من أسدى ليه نصيحه أو قدم لي خبرة و خصوصا الأخ حمد

جزاكم الله خيرا

[hamadbahar]

لا شكر على واجب يا أخوان ..
والله يا أخوي حاول تترك هذا السم والله بتحس براحة غير طبيعية
بتعاني من مشاكل في البداية ولكن كن أقوى منها, إضغط على الرابط وحاول قراءة المقال الى النهاية!
أنت تملك القوة في داخلك (http://www.rezgar.com/debat/show.art.asp?aid=41917) إنتى أقوى من السيجارة

;) ;) ;) ;) ;)

[قوت القلوب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .................
انت عندك مشاكل غير التدخين والتدخين المتنفس الا يريحك حول تضبط نفسك وتحل مشاكلك وشوي وانت تخلي من نفسك بس هو متعب تكرة ويحتاج عزيمة قوية
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك اللهم واتوب اليك

[رامز]

اخى الحبيب اسأل الله الكريم رب العرش العظيم ان يعينك على تركه واقول لك ابشر طالما انك قلت
احاول تركه فهذه البداية وهناء اعرض عليك تجربتى فى ترك هذه العاده والتى اذكر انها بداءة بالمحاولة ومن ثم ان يكون ترك التدخين لإرضا الله اولاُ واخيراو الاستعانه بالدعاء فى جميع الاوقات
الصدقة الدائمة ولاتنسى دعاء الوالدين

[د محمد الصبي]

أنا مبتلى بشرب الدخان حاولت كثيرا تركه و لكن بلا جدوى . هل يوجد لديكم نصيحة لمساعدتي :mad:



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعد:
اهنئك على الرغبة في اتخاذ القرار الصحيح وهذه الرغبة تصبح مهمة وخطيرة حينما تتبعها بالعمل الفوري بالتوقف عن التدخين 0
التدخين عادة آسرة وهي من العادات التي من الممكن بسهولة التخلص منها بشرط وجود إرادة صادقة لترك التدخين
بالآضافة للوصايا التسع التي ذكرها اخونا - حمد باهر - 0
يمكنك مراجعة جمعية مكافحة التدخين في الرياض وانا عضو في مجلس ادارتها ويزورنا يوميا أكثر من 190 شخص ومن البشائر اننا احتفلنا قبل مدة بإقلاع 10000 عشرة آلاف مدخن اقلاع نهائي ( اقلاع نائي لأكثر من سته أشهر ترك التدخين ) وذلك خلال نصف سنة فقط يعني الإقلاع مهو صعب مع الإرادة الصادقة ابتغاء لرضى الله أولا
هناك طريقتين 1- الانقطاع المباشر والقرار النهائي الصارم 0هذه الطريقة تحتاج لصبر أربعة أيام كاملةوتحمل للأثار الانسحابية للترك النفاجيء ويشترط لها عدم الجلوس في أي مكان فيه تدخين أوسبق وتم التدخين فيه ولو من قبل آخرين وقد طبقهاونجح أكثر من 48 مليون شخص في العالم
وتعوض الاثار الانسحابية بالبانادول والعلك الطبي في الصيدليات 0 ومن خلال تجربة عمليه طبقتها على أكثر من 600 شخص نجحت في 528 حالة في الأقلاع
2- بفكرة سهلة وجميلة قرر ترك التدخين ليلة الثلاثاء ثم في الدوام لاتدخن صبح الثلاثا وخذ اجازة يوم الاربعاء وسافر مكة واجلس معظم وقتك في الحرم ولاتخرج يوم الاربعاء من الحرم إلا لضرورة
3- واشغل نفسك قرآن وصلاة وطواف وابتهال وتضرع لله بأن يساعدك في التخلص من هذا العدو الخفي والعادة الضارة صحيا وكلما دعتك نفسك للتدخين أشرب زمز وانت متجه للكعبة وقل اللهم إني أشربه لترك التدخين فأعني يامعين ووفقني فأنت ولي التوفيق (قلها بصوت مسموع عدة مرات تسمعها أذنك )وكثر منهثم توجه للطواف 0
4- يكون معك دفتر 100 ورقة وقسمه أربعة أقسام م(25) ورقة كل قسم وبعد ذلك اجلس واكتب القسم الأول الآثار السلبية للتدخين في حياتك في دفتر أو كراس معك واكتب بتفصيل كل شيء و لو تافه - وكلما دعتك نفسك للتدخين( كرر الخطوة 3-4 )
5- القسم الثاني بعد نصف ساعة من التفكير --الكتابة في القسم الثاني ماستحصل عليه من الفوائد وماتتخيله عن نفسك بعد تركك للتدخين من صحة ونفسية ومشاعر ايجابية
6- القسم الثالثوالرابع رسائل ايجابيةيقسم كل ست صفحات رسالة تكرر في اليوم 30 مرة ( انا قادر بإذن الله على ترك التدخين 100 مرة ) ( حياتي اغلى عندي من السيجارة 100 مرة ) وهذه تكرر 50 مرة يوميا بشكل متقطع كل عشر مرات في وقت واحد (ثقتي بنفسي قوية وترك التدخين سهل وبسيط عندي 200)(كل الناس تفرح بي وتشجعني لترك التدخين )( ترك التدخين لله يرضي ربي ويزيد ايماني به 200)- -- تقرأ يوميا في هذه الثلاثة أيام مع التدبر و(التفسير إن أمكن )سورة البقرة يوميا السورة كاملة == جرب وسترى العجب من قدرة الله وتوفيقه
وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد وآله وصحبه

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

[mirage2007]

ان شاء الله انت قادر على ترك الدخان و انت قوي و راح تحقق كل ما تتمنى بس

في تلخصي يتحدث عن كيفية تغيير عادتك القديمة السئية الى عادة جيدة بإمكانك قرات الموضوع

و اتمنى لك التوفيق



http://www.maharty.com/vb/showthread.php?t=3195

[د محمد الصبي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعد :
اخي الحبيب نريد تغذيه راجعه عمليه لما قراته من مشاركات فلعلك تطبق وتكون نتائج التطبسيق مبشرة ونحن في خدمتك وفقك الله

وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد وآله وصحبه
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك