وسواس الخوف

[mosaidi42]

السلام عليكم
. معاناتي مع الوساوس تمتذ لخمسة عشرة سنة مضت .. معاناة شديدة..وعذاب مرير ... الافكار تتغير باستمرار...فمن شك في الزوجة الى توهم الامراض الخطيرة .. الى الشعور بالخوف و الانهزامية..............
الفكرة المسيطرة الان هي الشعور بالخوف من الرجال الاخرين...
فاصبح تركيزي فقط في قوتهم الجسدية...انا غالبا المنهزم في المقارنة و احس بذل شديد و ......
غالبا ما ادخل معهم في مشاحنات... بسبب السياقة او بسبب المعاملات اليومية...
عندما يخرج ابني للعب في الحي..اصاب بذعر شديد..لانه غالبا ماياتيني باكيا بسبب تعدي عليه من هو اكبر منه سنا. و هنا المشكلة..ان لم انصره .اقول لنفسي اني خواف و ان ابني في حاجة الي و لم انصره....
و ان ذهبت لارى المشكلة ..اجد في بعض الاحيان شبان كبار منحرفين هم من اعتدوا عليه فان لم اضربهم لامتني نفسي بقوة و اتهمتني نفسي بالخوف و الانهزامية و خذلان ابني ....و ان ضربتهم خفت من مقاومتهم و انهزم في داخلي قبل كل شيء........
اصبحت اخاف حتى من رد فعل السائقين اذا طالبت بحقي.......
المهم عذاب شديد ..... و الحل لا ادري......
جربت الذواء و الطب النفسي و العلاج النفسي و الحجامة و الرقية و الاعشاب و لا حل

تتلخص حالتي في سيطرة افكار معينة على و جداني بشكل مرضي .اي بقوة كبيرة و لفترة طويلة...الفكرة مزعجة دائما و تسبب الم نفسي حاد و فشل جسمي و شعور غريب كعدم الاحساس بالواقع و الشعور بغرابته...فقدان الاهتمام بالاشياء.

بالنسبة للافكار فهي متعددة و متنوعة .فاول فكرة كانت في سن السابعة عشرة حينها سيطرت علي فكرة الزواج و بشكل غريب حيث اصبحت دندني صباح مساء و كنت اتبع الفتيات يوميا للبحث عن الزوجة المناسبة و بعذ ثلاث سنوات من البحث و الضغط الفكري المتعب.
عقدت قراني على احداهن.لكن سرعان ما تغيرت الفكرة من رغبة في الزواج الى البحث في ماضي الفتاة و لما اخبرتني عن ملاحقة احد الشباب لها قبل معرفتي بها كانت هنا بداية العذاب الشديد فجائتني وساوس بان ربما كانت لها علاقة مع هذا الشاب و ربما..... المهم اصبت بفشل جسمي و الم نفسي حاد و فكر يشتغل بلا هوادة انقطعت عن العمل و مكثت في البيت و هجرني النوم.... و بعد ستة اشهر من انتظار زوال الحالة التي زادت استفحلا..فسخنا العقد و ذهب كل منا الى حال سبيله...

كنت اظنها النهاية لكنها كانت فعلا البداية لعذاب مرير..
بعدها رجعت الى الله و التزمت وصاحبت الاخيار و فتحت مكتبة اسلامية
و واظبت على سماع اشرطة الشيوخ الالباني و العثيمين و ابن باز حتى اصبحت مرجعا بين الاخوة ... بعد ثلاث سنوات من الالتزام تزوجت من اخت ملتزمة معروفة بخلقها و يشهد لها الجميع...بعد شهرمن الزواج اكتشفنا انها حامل .. و بدءت فكرة جديدة..هل انت متاكد من ان هذا الحمل هو من صلبك ....فاصبح عذابي شديد و ضاعفت جرع الدواء و زرت الكثير من الاطباء الذين لم يجدوا لي حل غير الدواء ...واستمرت هذه الحالة لمدة سنة و نصف ثم ارتحت من هذه الوسوسة..و لكن لتبدا اخرى و اخرى........اصبحت لا اتذكر الا الاحداث الاليمة في حياتي..اتذكر مقاطعة الاطفال لي و تعاونهم ضدي...و اصبحت ا فكر في الانتقام من احداث مر عليها الزمن....

و اصبحت كثير المشاجرة سريع الغضب..لكن الان سيطر علي وساس الخوف و اصبحت اخاف من الشباب الاخرين و سبحان الله[]

[eljazeiri]

اخي العزيز، شفاك الله وعجل لك بالفرج
احيلك الى هاذين الرابطين وانني متأكد بانك ستشفى بعد ان تطبق ما جاء فيهما

1- رابط لاحد الاخوة الذين اصيبوا بنفس مرضك وهو الان ينعم بالصحة والعافية بل تعدى الامر ذلك وهو انه ابدع في الكتابة عن هذا المرض وقال بانه اجبن مرض عرفه، صدقني اخي العزيز ستقرأ العجب في هذا الرابط

http://alkhabeer2.jeeran.com/

2- رابط لكتاب في غاية الاهمية يتعلق بسيكولوجية مرض الرهاب من منظور اسلامي ( كيف نقهر الخوف)
http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_7738.html

3- تخلص من القلق القلق العام ونوبات القلق الحاد أو الهلع المظاهر والأسباب وطرق العلاج للدكتور حسان المالح استشاري الطب النفسي
http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_7738.html


بعد شفائك لا تنسانا من فضل دعائك

[mosaidi42]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي الكريم بارك الله فيك
قرأت جيدا ما كتبه الخبير لكن لا يبدو لي انه يشبح حالتي .فوسواسه سلوكي اي و سواس الوضوء و الصلاة و النظافة الخ . هو يعاني من سلوكيات اما انا فمشكلتي فكرية شعورية . هو انتصر على مرضه بالتوقف عن السلوك القهري اما فلم اجد كيف استفيد من طريقته العلاجة.
و جزاك الله خيرا مرة اخرى

[eljazeiri]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي الكريم بارك الله فيك
قرأت جيدا ما كتبه الخبير لكن لا يبدو لي انه يشبح حالتي .فوسواسه سلوكي اي و سواس الوضوء و الصلاة و النظافة الخ . هو يعاني من سلوكيات اما انا فمشكلتي فكرية شعورية . هو انتصر على مرضه بالتوقف عن السلوك القهري اما فلم اجد كيف استفيد من طريقته العلاجة.
و جزاك الله خيرا مرة اخرى

اخي العزيز ان التغلب على اي فكرة تسلطية هي في غاية السهولة والطريقة هي نفسها سواء كان الخوف سلوكي او فكري شعوري وهي نفس الخطوات الت اتبعها اخونا الخبير

1- لاخوف جبان فهو لا يمكن ان يتسلط علينا اكثر من 20 ثانية والباقي نحن من يسيطر عليه
2- تجاهله اي كلما تسلطت عليك فكرة ما فاعمل عكسها
3- عش وفق نظرية اسوأ الاحتمال اي قل ما هو اسوأ احتمال يمكن ان يقع لي ، اكيد انه الموت والموت من عند ربنا عز وجل وهو نهاية كل انسان
4- سل نفسك ماذا ساجني لو توقف هذا الخوف وانتصرت عليه ثم سل نفسك ماذا لو استمر معي هذا الخوف الى 5 ثم 10 ثم 15 ثم 20 سنة المقبلة اي حياة هذه التي ساعيشها وانا سجين هاته الافكار
وتاكد بانك تستطيع ان تزيح هاته الافكار ، اعد قراءة المذكرة الخاصة باخينا الخبير وحاول تطبيقها

[صفاء السماء]

جزاك الله خيراً أخي الجزائري فقد أفادني هذا الرد أنا شخصياً :) :rolleyes: ;)

[أ/نوال الجاسر]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,,,
وحياك الله ,,,وأشكر ثقتك في هذا المنتدى,,,
وأتمنى أن تجد فيه مايفرج همك ويشرح صدرك,,
أخي الفاضل,,,,
خمسه عشر سنة من الألم والمعاناة,,,والشقاء النفسي,,, تردد على الأطباء بكافة التخصصات بداء من أطباء الجسد مرور بأطباء النفس وانتهاء بالأطباء الشعبين ((وهنا جزء كبير من المشكلة وهو الانتقال من طبيب إلى أخر)) والنتيجة لاتقدم يذكر ,,,بل تزداد المعاناة وتتفاقم ,,,أفكار غريبة تسطير على عقلك كلما حاولت الخلاص منها ازداد ضغطها أكثر إلى درجة تشعر بها أن عقلك يوشك على الانفجار,,وهنا يكمن محور مشكلتك ,,,((هذه الأفكار الغير عقلانيه)) التي تحكم قيودها على عقلك وحرمتك من لذة العيش 15سنة,,,
أخي الكريم ,,,
اعلم انك ترددت على أطباء كثرين وتناولت أنواع متعددة من الأدوية أملاً في أن تساعدك على الخروج مما تعانيه ظنا منك أن الدواء يساعد على وقف تلك الأفكار المزعجة بينما الحقيقة أن الدواء وصف لتخفيف الأعراض الجسدية التي تعاني منها و القلق المصاحب لها وليس لإلغاء تفكيرك أو حتى مجرد تغيره ولذا وجدت نفسك بعد رحلة طويلة من تناول الدواء ومراجعة الأطباء أن الأفكار ظلت كما هي بل زادت وتفاقمت أكثر مما هي عليه ولاتقدم يذكر لأنك لم تمنح الوقت الكافي للتعبير عن ماتفكر وما تشعر به من خوف وتوجس و بما أن هذه الأفكار الغير عقلانيه تحتاج إلى مناقشة لتعديلها وضبط تحكمك بها فلا بد من منحك وقتا كافيا للتعبير عنها,,,,
أخي الفاضل رعاك الله,,,
1)تحتاج إلى الاستمرار على الدواء المصروف لك وأن كنت لاتجد استجابة وفائدة منه فلك الحق بتغير طبيبك إلى آخر له خبرته,,,
2)كما أسلفت لك جزء كبير من المشكلة هو الأفكار الغير عقلانيه المسيطرة عليك لذا تحتاج إلى برنامج علاج (نفسي سلوكي,,, متعدد التدريبات والأنشطة والتي من ضمنها ضبط تلك الأفكار وسحبها تدريجيا وإحلال الأفكار الأيجابيه بدلا منها) إضافة إلى العلاج الدوائي الذي تتناوله يقدمه لك أخصائي نفسي متمكن ومع انتظامك بحضور الجلسات بأذن الله سوف تتحسن تدرجيا ,,,
,,,أخي الكريم,,,
أحي فيك روحك الصابرة المحتسبة,,,التي لازالت تبحث عن الحلول و لم تيأس من روح الله,,,فتوكل على الله فمن توكل عليه فهو حسبه,,,أسال الله أن يثيبك على صبرك واحتسابك ,,ويشرح صدرك لكل مافيه الخير لك,,,
**********************************
خالص الدعوات لك بحياة عامرة بالراحة والسعادة,,,,

[mosaidi42]

السلام عليكم و رحمة الله
اخوتي الاعزاء . اسالكم المساعدة........
قال لي احد احد المعالجين النفسيين ان طرح الفكرة المزعجة للتحاور قد يخفف من ضغطها وقد يذهبها نهائيا........
ف رايت ان اطرح عليكم فكرتي الحالية و ارجو منكم المساعدة...... قبل ثلاث سنوات ذهبت عند احد اصحاب التسجيلات لكي يحول لي < كيف تريح بالك و تتخلص من الوساوس > لصلاح الراشد من السيدي الى الكاسيت لاستمع لها في السيارة.....
المهم بعد يوم استلمت الكاسيت و دفعت الثمن .... لكن الكاسيت لم يكن مسجلا كما ينبغي و الصوت لا يكاد يكون مسموعا ... وعدني باعادة تسجيله لكن ذلك لم يكن .....في يوم كنت مع العائلة و ذهبت مقررا ان انهي الموضوع .. و بعد مشادة كلامية ..تعاركنا بالايدي لكني اسقطت نفسي بنفسي ...ربما انني كنت اريد ان اسقط ثم اسقطه بعد ذلك....يشهد الله انه لم يسقطني بل اسقطت نفسي بنفسي لسوء تقديري......بعد سقوطي امسكته باحكام و لم ايمسسني و لو بضربة بسيطة...... في المنزل قالت لي ابنتي الصغيرة ذات الاربع سنوات....< ابي يجب ان تكون قويا يجب الا يسقطك الاخرون.>
هذه هي الواقعة.... منذ ذلك الحين و جلد الذات لا ينقطع .... انت ضعيف...انت غير قادر عن حماية اسرتك ..... ضاعت صورتك امام ابنتك الصغيرة.....
اكون في بعض الاحيان سعيدا بعض الشيء و تاتيني هذه الصورة فاكاد اجن ..لا استطيع تحمل مشاعري مطلقا......
سؤالي هل من تعرض مثلا لتعدي امام ابنائه و شتموه و ضربوه و لم يستطع الدفاع عن نفسه او دافع و فشل.......
او كل من انهزم في مشادات يبقى في عذاب الى الابد ؟
للاشارة هذا غيض من فيض...فافكاري لا تنقطع و عذابي مستمر .. و الله المستعان............