غلا الدنيا
08-13-2006, 12:34 PM
احذروا الإجهاد النفسي
يعبر الاجهاد النفسي عن حالة ضغط نفسي شديد تنهار امامه مقاومة الانسان الذي سعى دائما
الى تحقيق توازنه المستمر في ظروف الحياة الداخليه والخارجيه .
بحيث يستنفذ منه هذا السعي جميع الاحتياطي النفسي .
يمر الاجهاد النفسي بعدة مراحل :-
1 - مرحلة الصدمه أو مرحلة التحذير والتنبيه .. وهي استجابة الجسم للخطر الخارجي وهي تعتبر
وسيله دفاعيه للجسم ضد الخطر الخارجي ..وليست الصدمه الا قصورا في وظائف الاعضاء بسبب
ضعف وصول الدم الى هذه الاعضاء
ومرحلة الصدمه مرحله قصيره وسريعه جدا تدوم لدقائق ,وفي بعض الحالات تستمر لساعات
2 - مرحلة المقاومه .. وتسمى مرحلة التكيف فالفرد وهو يقاوم الضغوط النفسيه تكون اعضاء
جسمه في حالة تيقظ تام كرد فعل على تأثير هذه الضغوط , وهذا ما يؤثر سلبا على اعضاء الجسم
المسؤوله عن النمو , او الوقايه من العدوى ,او اصلاح الانسجه التالفه .... مما يجعل الجسم في
حالة اعياء وضعف , وهدفا لضغوط اخرى , ومنها الاصابه بمرض ..
3 - مرحلة الاعياء أو الاجهاد .. مرحلة الانهيار وتحدث هذه المرحله عندما تستمر الحاله , والضغط
النفسي , ويستنفذ الجسم جميع احتياطاته ,ولا يتمكن في الاستمرار في المقاومه الى مالانهايه
فتظهر علامات التعب والمرض , وتتوقف قدرة الفرد على التوافق , كما تتوقف عملية اعادة بناء
الانسجه ويضعف الفرد بشكل عام , ويصبح هزيلا .
وتبدأ المأســــاه
فلنحذر الاجهاد النفسي , ولنحاول جاهدين الا نتخطى المرحله الاولى , وأن نتعامل مع الأحداث
بشكل مدرك , وواعي , وعقلاني
فالاجهاد النفسي لايتوقف على الضغوط الحياتيه التى نمر بها .. بقدر ما يتوقف على مدى فهمنا
وادراكنا لتلك الضغوط وصعوبتها
يعبر الاجهاد النفسي عن حالة ضغط نفسي شديد تنهار امامه مقاومة الانسان الذي سعى دائما
الى تحقيق توازنه المستمر في ظروف الحياة الداخليه والخارجيه .
بحيث يستنفذ منه هذا السعي جميع الاحتياطي النفسي .
يمر الاجهاد النفسي بعدة مراحل :-
1 - مرحلة الصدمه أو مرحلة التحذير والتنبيه .. وهي استجابة الجسم للخطر الخارجي وهي تعتبر
وسيله دفاعيه للجسم ضد الخطر الخارجي ..وليست الصدمه الا قصورا في وظائف الاعضاء بسبب
ضعف وصول الدم الى هذه الاعضاء
ومرحلة الصدمه مرحله قصيره وسريعه جدا تدوم لدقائق ,وفي بعض الحالات تستمر لساعات
2 - مرحلة المقاومه .. وتسمى مرحلة التكيف فالفرد وهو يقاوم الضغوط النفسيه تكون اعضاء
جسمه في حالة تيقظ تام كرد فعل على تأثير هذه الضغوط , وهذا ما يؤثر سلبا على اعضاء الجسم
المسؤوله عن النمو , او الوقايه من العدوى ,او اصلاح الانسجه التالفه .... مما يجعل الجسم في
حالة اعياء وضعف , وهدفا لضغوط اخرى , ومنها الاصابه بمرض ..
3 - مرحلة الاعياء أو الاجهاد .. مرحلة الانهيار وتحدث هذه المرحله عندما تستمر الحاله , والضغط
النفسي , ويستنفذ الجسم جميع احتياطاته ,ولا يتمكن في الاستمرار في المقاومه الى مالانهايه
فتظهر علامات التعب والمرض , وتتوقف قدرة الفرد على التوافق , كما تتوقف عملية اعادة بناء
الانسجه ويضعف الفرد بشكل عام , ويصبح هزيلا .
وتبدأ المأســــاه
فلنحذر الاجهاد النفسي , ولنحاول جاهدين الا نتخطى المرحله الاولى , وأن نتعامل مع الأحداث
بشكل مدرك , وواعي , وعقلاني
فالاجهاد النفسي لايتوقف على الضغوط الحياتيه التى نمر بها .. بقدر ما يتوقف على مدى فهمنا
وادراكنا لتلك الضغوط وصعوبتها