fada
10-20-2007, 11:34 AM
كيف تكون سيد نفسك
آمن ما تكون السفن وهي راسية في الميناء لكنها لم تُبنَ لذلك !
إن القدرة على التحكم بالنفس تؤدي إلى السعادة والنجاح في الحياة .
قام مجموعة من الباحثين بتخيير أطفال في سن الرابعة بين أخذ قطعة من الحلوى فوراً أو أخذ قطعتين بعد فترة قصيرة وعندما عاد الباحثون إلى هؤلاء الأطفال بعد أن صاروا كباراً رأوا أن المجموعة التي أختار أفرادها أخذ قطعتين بعد فترة قصيرة كانوا أكثر نجاحاً وسعادة من المجموعة التي أختار أفرادها أخذ قطعة واحدة فوراً .
وظيفة العواطف حماية الإنسان من الأخطار والحفاظ على وجوده .
تلعب العواطف دورها الإيجابي حينما تأتي في الوقت المناسب وبالشدة المناسبة ولفترة مناسبة .
نحن لا نستطيع أن نقرر عواطفنا لكننا نستطيع أن نقرر ماذا نفعل حيالها .
التركيبة العاطفية للإنسان وراثية ولكن كيفية التعامل معها مكتسبة .
إن التحكم في العواطف لا يعني تجاهلها أو كبتها .
قصة محمود: خرج محمود من منزله إلى عمله وقرر أن يمر في طريقه بدائرة حكومية لإجراء معاملة رسمية ، قابله الموظف بجفاء شديد وعامله بطريقة أغضبته جداً . عندما خرج محمود من الدائرة الحكومية فكر في أن اجتماعاً مهماً ينتظره في العمل وأنه إذا أدار هذا الاجتماع وهو في هذه الحالة من الغضب فلن يستطيع التركيز وسيكون اجتماعاً فاشلاً وكان باستطاعته تأجيل هذا الاجتماع لمدة نصف ساعة ،اتصل محمود بالعمل وأخبرهم أنه سيتأخر نصف ساعة ثم قرر أن يترك سيارته أمام الدائرة الحكومية وأن يذهب ماشياً إلى مكان العمل فقد كان الجو ربيعياً جميلاً وكان مكان العمل يبعد عن الدائرة الحكومية حوالي نصف ساعة مشياً على الأقدام . وصل محمود إلى مكان عمله وقد هدأت نفسه و أدار اجتماعاً ناجحاً كعادتة
التحكم بالعواطف يعني :
قراءتها ومعرفة تأثيرها على أفكارك وأقوالك وتصرفاتك
تحييد تأثيرها السلبي عليك وذلك إما :
أ - بتغيير العاطفة نفسها عن طريق تغيير طريقة النظر إلى الموضوع .
ب- بالقيام بسلوك لتحييد الأثر السلبي لهذه العاطفة .
الخطوة الأولى نحو التحكم بالعواطف هي قراءتها فالذين يجهلون قراءة عواطفهم يعيشون تحت رحمتها .
كل شعور يحمل في داخله معلومة يمكن أن تستفيد منها.
إن مشاعرنا هي النافذة التي نطل منها على ذواتنا وبدون قراءتها لا يمكن أن نفهم أنفسنا .
عندما نعمل الذكاء في مشاعرنا السلبية تتحول من مصدر للإزعاج إلى فرص لتطوير ذواتنا وتحقيق النجاح .
عندما نغير طريقة تفكيرنا في أمر ما تتغير مشاعرنا نحوه وبالتالي يتغير سلوكنا تجاهه .
المشاعر السلبية === المشاعر الإيجابية
الإحباط .......................التشجيع
التشاؤم ...................... التفاؤل
عدم الاحترام .......................الاحترام
الخوف .........................الأمان
التوتر .........................الاسترخاء
الملل .....................الاندفاع
الاعتماد على الآخرين .................الاستقلالية
الظلم .......................الإنصاف
الشعور بالذنب .....................الفخر
الاكتئاب ........................الإثارة
الوحدة .......................التواصل
التجاهل .....................الاهتمام
سوء الفهم ..................التفهم
أمام أي شعور سلبي اسأل نفسك ما هو نمط التفكير الذي أدى إلى هذا الشعور وهل يمكن استبداله بنمط تفكير آخر يؤدي إلى شعور أكثر إيجابية . بالتدريج ستكتشف أنماطاً جديدة من التفكير وسيصبح لديك الكثير من البدائل أي أنك ستصبح قادراً على صنع المشاعر التي تريدها .
إن تغيير طرق التفكير وما يليه من تغيير في المشاعر والسلوك يبدأ بالاقتناع لكنه يحتاج بعد ذلك إلى التدريب والمثابرة .
كلما ازدادت أهداف الإنسان وضوحاً ازداد احتمال وصوله إليها
د: ياسر العيتي ) ..
آمن ما تكون السفن وهي راسية في الميناء لكنها لم تُبنَ لذلك !
إن القدرة على التحكم بالنفس تؤدي إلى السعادة والنجاح في الحياة .
قام مجموعة من الباحثين بتخيير أطفال في سن الرابعة بين أخذ قطعة من الحلوى فوراً أو أخذ قطعتين بعد فترة قصيرة وعندما عاد الباحثون إلى هؤلاء الأطفال بعد أن صاروا كباراً رأوا أن المجموعة التي أختار أفرادها أخذ قطعتين بعد فترة قصيرة كانوا أكثر نجاحاً وسعادة من المجموعة التي أختار أفرادها أخذ قطعة واحدة فوراً .
وظيفة العواطف حماية الإنسان من الأخطار والحفاظ على وجوده .
تلعب العواطف دورها الإيجابي حينما تأتي في الوقت المناسب وبالشدة المناسبة ولفترة مناسبة .
نحن لا نستطيع أن نقرر عواطفنا لكننا نستطيع أن نقرر ماذا نفعل حيالها .
التركيبة العاطفية للإنسان وراثية ولكن كيفية التعامل معها مكتسبة .
إن التحكم في العواطف لا يعني تجاهلها أو كبتها .
قصة محمود: خرج محمود من منزله إلى عمله وقرر أن يمر في طريقه بدائرة حكومية لإجراء معاملة رسمية ، قابله الموظف بجفاء شديد وعامله بطريقة أغضبته جداً . عندما خرج محمود من الدائرة الحكومية فكر في أن اجتماعاً مهماً ينتظره في العمل وأنه إذا أدار هذا الاجتماع وهو في هذه الحالة من الغضب فلن يستطيع التركيز وسيكون اجتماعاً فاشلاً وكان باستطاعته تأجيل هذا الاجتماع لمدة نصف ساعة ،اتصل محمود بالعمل وأخبرهم أنه سيتأخر نصف ساعة ثم قرر أن يترك سيارته أمام الدائرة الحكومية وأن يذهب ماشياً إلى مكان العمل فقد كان الجو ربيعياً جميلاً وكان مكان العمل يبعد عن الدائرة الحكومية حوالي نصف ساعة مشياً على الأقدام . وصل محمود إلى مكان عمله وقد هدأت نفسه و أدار اجتماعاً ناجحاً كعادتة
التحكم بالعواطف يعني :
قراءتها ومعرفة تأثيرها على أفكارك وأقوالك وتصرفاتك
تحييد تأثيرها السلبي عليك وذلك إما :
أ - بتغيير العاطفة نفسها عن طريق تغيير طريقة النظر إلى الموضوع .
ب- بالقيام بسلوك لتحييد الأثر السلبي لهذه العاطفة .
الخطوة الأولى نحو التحكم بالعواطف هي قراءتها فالذين يجهلون قراءة عواطفهم يعيشون تحت رحمتها .
كل شعور يحمل في داخله معلومة يمكن أن تستفيد منها.
إن مشاعرنا هي النافذة التي نطل منها على ذواتنا وبدون قراءتها لا يمكن أن نفهم أنفسنا .
عندما نعمل الذكاء في مشاعرنا السلبية تتحول من مصدر للإزعاج إلى فرص لتطوير ذواتنا وتحقيق النجاح .
عندما نغير طريقة تفكيرنا في أمر ما تتغير مشاعرنا نحوه وبالتالي يتغير سلوكنا تجاهه .
المشاعر السلبية === المشاعر الإيجابية
الإحباط .......................التشجيع
التشاؤم ...................... التفاؤل
عدم الاحترام .......................الاحترام
الخوف .........................الأمان
التوتر .........................الاسترخاء
الملل .....................الاندفاع
الاعتماد على الآخرين .................الاستقلالية
الظلم .......................الإنصاف
الشعور بالذنب .....................الفخر
الاكتئاب ........................الإثارة
الوحدة .......................التواصل
التجاهل .....................الاهتمام
سوء الفهم ..................التفهم
أمام أي شعور سلبي اسأل نفسك ما هو نمط التفكير الذي أدى إلى هذا الشعور وهل يمكن استبداله بنمط تفكير آخر يؤدي إلى شعور أكثر إيجابية . بالتدريج ستكتشف أنماطاً جديدة من التفكير وسيصبح لديك الكثير من البدائل أي أنك ستصبح قادراً على صنع المشاعر التي تريدها .
إن تغيير طرق التفكير وما يليه من تغيير في المشاعر والسلوك يبدأ بالاقتناع لكنه يحتاج بعد ذلك إلى التدريب والمثابرة .
كلما ازدادت أهداف الإنسان وضوحاً ازداد احتمال وصوله إليها
د: ياسر العيتي ) ..