جميع تمارين دورة الذكاء العاطفي .... الرجاء التثبيت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اضع لكم جميع التمارين كي تكون مرجع للجميع

القسم الأول :
لايوجد تمرين ويوجد أختبارات في مركز مهارتي التعليمي
اختبارالذكاء المنطقي
http://www.maharty.com/tst.aspx?id=28

اختبار الذكاء البصري
http://www.maharty.com/tst.aspx?id=27

اختبار الذكاء اللفظي
http://www.maharty.com/tst.aspx?id=26



القسم الثاني
التمرين ( تعريف الذكاء العاطفي )
1- اربط بين كل تعريف مع الحالة المناسبة من الحالات التالية ؟؟
حالات ( لمعرفة ماذا نعني بالذكاء العاطفي )

مر طفلها من أمامها يلعب بالكرة ..
ماما أنتبه لا تكسر الزهريه ..
ماما ألعب بحرص فهذه الزهرية غالية جدا علي ..
.. وفجأة صوب الطفل على الزهرية الغالية جدا ولم يبقى لها آثر ..
مسكت الام طفلها وكسرت يده .:

*****************************************

- في احدى المطارات
جلس في صالة الانتظار انتظار الطائرة التى سوف تقله الى مدينتة
قطع بطاقة الدخول و جلس ينتظر ..
وفجاءة يسمع النداء
تعتذر شركة الخطوط الجوية ( ؟ ) عن تأخر موعد الطائرة الى الساعة الخامسة والربع
سلم أمره وجلس ..
بعد ساعتين سمع نداء آخر تعتذر شركة الخطوط الجوية ( ؟ ) عن تأخر موعد الطائرة الى الثامنة مساءا

وبعد الثامنة سمع نداء آخر تعتذر شركة الخطوط الجوية ( ؟ ) عن تأخر موعد الطائرة الى الساعة ....
ماهي ردة فعلك لو كنت في موقف هذا الشخص ؟؟

ذهب الى المسؤل واستفسر عن السبب بكل هدوء وابتسامة لم تفارق شفته . أعجب المسؤل من اسلوبه. وحجز له على الرحلة القادمة ..واعتبرها تجربة استفاد منها..

 ذهب الى المسؤل وهو في قمة الانفعال .. وتشاجر معه .. ومسكه
باليد .. وضربه

**************************************
دخلت فاطمة على مقر عملها متفائلة وتبتسم للكل وفجاءة دخلت زميلتها سعاد مكفهرة الوجه بدون ابتسامة ولم تلقي التحية وأشاحت
بوجهها عن فاطمةولم تكلمها و تطور الامر بأنها لم تجلس
في المكان الذي تجلس فيه .وقاطعتها .
استغربت فاطمة من تصرف زميلتها ..
وحاولت ان تعرف سبب هذا التصرف..

***********************************
أستقبل سعيد يومه بالدعاء لله تعالي .. وبتفاؤل واستبشار . حدث نفسه بطريقة ايجابية ..
وتنفس بعمق .. ثم ذهب الى مقر عمله في موعده .وهو مبتسم . القي التحية على كل من قابله ..

عكس زميله .. الذي دخل وهو يفكر في طول الدوام
ويتأفف ..كل شئ سئ .. لا يوجد شئ يسر .. المدير .. العمل كثيرالحر .. الزملاء .. الحياة سوداء .. لن يتغير شئ

**************************************
مر هيثم البالغ من العمر 8 سنوات على طفل يبكي سأله عن سبب بكاءه
فعرف ان باه قد توفي وانه وحيد أمه .. أقرب هيثم من الطفل ومسحه دمعه .. وهم بمساعدته .. وأصبح صديقه

من هذه الحالات نستطيع ان نربط بينها وبين التعريفات التالية :

1- هو قدرة الإنسان على التعامل الإيجابي مع نفسه ومع الآخرين بحيث يحقق أكبر قدر من السعادة لنفسه ولمن حوله.


2- القدرة على التعرف على شعورنا الشخصي وشعور الآخرين، وذلك لتحفيز أنفســـنا، ولإدارة عاطفتنا بشكـل سلـيم في عــلاقتــنا مع الآخرين .

3- الذكاء العاطفي هو كأنك تجعل من نفسك رقيب عليك!!. أي أن يصبح لديك مدرب داخلي يفحص أقوالك وردود أفعالك ويساعدك أن تكون ردود أفعالك أفضل في المرة التالية. وهو لا ينتقدك أو يلومك وإنما يشجعك على مزيد من التطوير في التعامل مع نفسك ومع الآخرين.


4- الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم الانفعالات، ومعرفتها، والتمييز بينها، والقدرة على ضبطها والتعامل معها بإيجابية
-----------------------------------------------------------
2- ماهي سمات الذكي عاطفياً من خلال الحالات السابقة و التعريفات .؟



نشاط
ما هو الذكاء العاطفي في رأيك؟
.................................................. .........

أيهما أهم في رأيك الذكاء العقلي أم الذكاء العاطفي ؟؟؟؟ولماذا؟



القسم الثالث

بعد إجراء هذا الأختبار قيم كل إجابة نعم أجبتها
.
هل تعتقد انك تفعل الامور التالية خلال 75% من وقتك ؟ أذا أجبت بالموافقة فضع دائرة على ( نعم )

1) أنا أعرف نفسي عندما يسيطر علي الغضب أو أصبح عدوانيا ( نعم )

2) عندما أتعامل مع الناس الغاضبين , أحتفظ بهدوئي وتوجهي نحو هدف .( نعم )

3) أكون مسرورا , وأستمتع بالعمل مع أفكار جديدة ( نعم )

4) أتابع المهمام المحددة لي , وأدعم الاخرين وأقوي الثقة بيننا ( نعم )

5) أواصل العمل بالمشاريع بكل هدوء رغم وجود القعبات والمشاكل ( نعم )

6) أستعمل التفكير الايجابي حتى مع وجود خلاف أو أوضاع صعبة ( نعم )

7) أستطيع أن أحس وأنظر للامور من وجهة أخرى ( نعم )

8) أستمع لاراء الاخرين قبل اتخاذي لاي قرار أو اجراء ( نعم )

9) عند اتصالي مع الاخرين أساعدهم على البقاء بحال جيدة ( نعم )

10) أشجع الحوار باحترام وامانة وصدق , لحل كافة المشاكل ( نعم )

11) أساعد الناس المختلفين في وجهات النظر للوصول الى اتفاق ( نعم )

12) عندما أقوم بأية تغييرات أضع في اعتباري مشاعر الاخرين ( نعم )

13) أحس بنفسي عندما أبدأ بالتفكير بطريقة سلبية ( نعم )

14) أمارس الوسائل التى تجنبني الارهاق لابقى هادئا وبصحة جيدة ( نعم )

15) لدى روح مرحة تحب الفكاهه والنكتة ( نعم )

نتائج التقييم

كم مرة كانت إجابتك ( نعم )

التقييم الكلي ذكاؤك العاطفي حالياً يكون حسب الآتي


13 - 15 ( عالي جداً )

10 - 12 ( عالي )

7 - 9 ( متوسط )

4 - 6 ( دون المتوسط )


1 -3 ( ضعيف )

القسم الرابع

هذا التمرين مرتبط بتمرين القسم الثالث السابق ( 15 سؤال )
قيم نقاط القوة ونقاط الضعف لديك حاليا
تعكس كل عبارات التقييم الخمس عشرة مهاراتك العاطفية
صنف واحد من بين خمس أصناف المهارات للذكاء العاطفي
وهي
1)الادراك الذاتي
2)المهارات الاجتماعية .
3)التفاؤل .
4)التحكم العاطفي.
5)المرونة .
كل عبارة من العبارات15ترتبط بهذه المهارات الخمسة
ارجع الى ما وضعت عليه نعم في الاختبار السابق ثم طابقها مع كل x في الجدول الجديد
فاذا وضعت مثلا نعم على العبارة رقم 1 و2 و4و5 و6و10و12و13 يصبح المجموع 8 فلديك اذاً مهارت الإدراك الذاتي بشكل عالي جدا وهكذا في كل مهارة من المهارات عد النعم بحيث تتوافق مع xفي الجدول.
الجدول



القسم الخامس


* هل تتفق معي على أننا لا نشعر بقيمة عملنا إذا افتقدنا عنصر التحفيز

نعم ______________ لا

* هل تعرف أحد كان يتمتع بوظيفة ملائمة ومرتب مجز, ولكنه على الرغم من ذلك استقال؛ لأنه يفتقد عنصر التحفيز

نعم ________________ لا

* هل تنتظر شخصاً ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كي تحقق أهدافك

نعم ________________ لا


القسم السادس

حدد شبكة العمل المساندة الخاصة بك
تصور ان لديك الان شبكة عمل مساندة من الاصدقاء أو العائلة أو من العاملين معك .
تذكر الناس الذين تعتقد أنهم ضمن شبكة العمل الخاصة بك وأكتب اسماءهم هنا

من هو فريقك المساند في المنزل .؟

.............................................

مالذي يفعله كل من أفراد الفريق المساند لمساعدتك .؟

.................................................. ...........
كيف تساعدهم أنت .؟

.................................................. .............

من هم أعضاء فريقك المساند في العمل ؟
.................................................. ...............

مالذي يفعله كل منهم لمساعدتك ؟

.................................................. .........
كيف تقوم أنت بمساعدتهم؟
.................................................. .......

كيف تجعلهم يعرفون مدى تقديرك لهم .؟




القسم السابع

ما هو رد فعلك إذا تعرضت للمواقف التالية :
.................................................. .................
عند قيام احد بتسليط إضاءة قوية على عينيك
.................................................. .................

وأنت تجلس في غرفتك مستغرق في أفكارك, قام احدهم بطرق باب البيت بقوة وأصدر صوتاً مزعجاً

.................................................. ...............

وأنت جالس تتأمل الطبيعة فوجئت بأحد زملائك وقد سكب الماء البارد عليك ؟

.................................................. ................


ما هو إحساسك لو كنت أنت من قام بهذه الأعمال
وما الذي تتوقعه من زميلك كرد فعل لتصرفك؟

.................................................. ..........






القسم الثامن


1-هل أنت ناضج عاطفياً ؟

نعم ____________ لا

2- تحديد مستوى نضجك العاطفي قارن سلوكياتك مع علامات عدم النضج العاطفي وخصائص النضج العاطفي ؟

3- وضح لنا فهمك للنضج العاطفي كيف ومتى يبلغه الإنسان ؟

4- أعطي مثالين من حياتنا لموقفين واحد يعبر عن انعدام النضج العاطفي . . والثاني يعبر عن توفره ؟

خصائص النضج العاطفي :-

1- فهم النفس وتقبلها
2- تقبل الآخرين كما هم ( العطاء )
3- كسب الآخرين وعدم فرض الذات أو الآراء عليهم
4- إظهار للآخرين الصفات الحميدة
5- النظرة العميقة والواسعة والسامية الحياة
6- محبة للآخرين ما نحبه لأنفسنا ( العطاء )

علامات عدم النضج :-

1- عدم فهم الذات ورفضها
2- عدم فهم الآخرين وتقبلهم
3- فرض الآراء على الغير
4- التصرف بانفعالية و إظهار الصفات السيئة ( الغضب
5- النظرة الضيقة للحياة
6- الأنانية .

اسأل الله التوفيق لي ولكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا
أفق
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
ولو سمح لي الأستاذ عثمان
أن نرشح أفضل منسقة لفريق
ولجميع الفرق
وأنا أصوت لك ياعزيزتي
لجهودك الرائعة
ومساهماتك البناءة

بوركت جهودك

الله يعطيك العافية اختي ووفقك الله دائما وابدا .... دمتي متميزة

اختك :

Nice Dream

أشكركم أخواتي وبارك الله فيكم

في الحقيقة سعادتي لا توصف وأنا بينكم

وأقدم جميع أوسمة العالم لكم

وسام المحبة والصداقة والإبداع ووسام التفاعل ..........

بسم الله الرحمن الرحيم
ختي الفاضلة افق

مجهودات متميزة
بارك الله تعالى فيك ونفع بك
دمتم سعداء طيبين
والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

بارك الله فيك أخت أفق مجهود رائع يحتذى به

لك كل الشكر والتقدير

شكراً أختي الكريمة
ولكن هناك شيء لا أفهمه!
فقد كتب أعضاء فريقي تمرين يدعى (طريقة وارت)
فهل هو مقررة كتابته أم لا؟؟؟؟؟
وما موعد تسليم البحث الخاص بالذكاء العاطفي؟؟؟؟

التمارين اولإختبارات الإضافية

تمرين
تابع القسم الرابع
تحسين مهارات الذكاء العاطفي
وهي
1)الادراك الذاتي
2)المهارات الاجتماعية .
3)التفاؤل .
4)التحكم العاطفي.
5)المرونة

حدد أكثر المهارات والخواص العاطفية التي تتمتع بها ( المهارات التي أخذت فيها درجات عالية وعالية جداً )
.................................................. .............
.................................................. .............
.................................................. ............
2- حدد أكثر المهارات والخواص العاطفية التي تحتاج لتحسين ( المهارات التي نتيجتها دون المتوسط وضعيف )
.................................................. ....
.................................................. ......
.................................................. .....
سوف يعطيك هذا رؤية أكثر وضوحاً بالمهارت العالية فتعززها
وبالمهارات التي تحتاج لتحسين فتحسنها



تابع القسم الخامس

نشاط
اجلس في مكان هادئ إمسك بورقة وقلم واتبع الخطوات التالية
نعرف على ما تشعر نحوه بمشاعر سئية في حياتك وأكمل هذه الجملة
( ما اشعر نحوه بمشاعر سيئة هو..... ) ( لاتستبعد أي شيء )
.................................................. ..................
2- تعرف على ما تشعر نحوه من المشاعر الإيجابية التي تشعر بها في حياتك وأكمل الجملة
( ما أشعر نحوه بمشاعر إيجابية في حياتي هو .......) ( لا تستبعد أي شيء )
3- اعرف ما تشعر به الآن ثم أكمل الجملة ما يمكنني تعلمه أو أقوم به لتحسين
الأشياء التي أشعر نحوها بمشاعر قوية وهي ..............................)


القسم السادس
أختبار
ضع صح أو خطأ أمام العبارات التالية
1- أصرف معظم وقتي التفكير بإيجاد الحلول, لا بمعرفة سبب عدم فعالية هذه الحلول .
2- يجب أن يثبت الناس لي أنهم أهل للثقة قبل أن أمنحهم ثقتي بهم .
3- إنني استمنع بالتحدي الذي أواجهه أثناء أدائي عملي
4- أحس بأن ما أفعله يساعد الآخرين
5- لدي القدرة على " أن أضحك " على نفسي
6- أمتلك روحاً جيدة للكنة
7- أنا لا أثق بأي شخص أو بأي شيء
8- نادراً ما آخذ إجازة أو وقتاً للراحة من العمل
9- أستمتع بإجازة يوما وحاد على الأقل كل اسبوع
10- أحس بالمتعة والراحة في تشجيع ودعم ومساعدة الآخرين على النجاح
11- أثق بالناس عادة مالم يظهروا لي العكس
12- يصعب علي القول إنني لا استطيع تحمل مسئولية أخرى
13 أشعر بأنني لا أملك وقتاً للعناية بنفسي إلا نادراً
14 - أعمل في جو من الصداقات الإيجابية المتطورة والمساندة
15- أتحمل تصرفات الناس السلبيين
16- أشعر دائماً بالسعادة والسرور
17- أتغذى بطعام تخسيس صحي
18- أمارس التمارين الرياضية لمدة عشرين دقيقة ثلاث مرات على الأقل كل اسبوع
19- أشعر بالتعب في معظم الأيام
20 - تعودت على أخذ إغفاءة قصيرة خلال اليوم كلما شعرت بالنعاس
21- أشارك يومياً في المتوسط بين الناس أو أمارس تكمارين الاسترخاء



صح ( 3-4-5-9-10-11-14-16-17-18-21 )
خطأ ( 20-19-15-13-12-8-7-2)
أحسب النتيجة
لاحقاً سأضع النتيجة

شكراً أختي
لقد عرفت أن هناك فعلاً تمرين طريقة وارت في عرضة البور بوينت
شكراً لجهودك